7 Excelentes Alimentos Para Tu Cerebro ¡Agrégalos A Tu Dieta!

Siempre escuchamos que es necesario tener una alimentación saludable. Pero no sólo para vernos en forma, con energía y para evitar enfermedades.

También ayuda a que nuestro cerebro funcione perfectamente, se mantenga activo, vigoroso y lúcido.

Por eso te hemos traído hoy estos 7 alimentos buenos para cuidar tu cerebro. ¡Anótalo!

 

Arándanos

Excelente antioxidante que ayuda a evitar o retrasar las enfermedades degenerativas que afectan al cerebro.

 

Frutos secos

Mantienen una buena salud cardiovascular ya que aportan minerales y vitaminas necesarias. Mejora la sangre y oxigenan todos los órganos.

 

Aguacate

Sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir el deterioro general. Contienen omega 3 lo que mejora la salud del cerebro al protegerlo del desgaste prematuro.

 

Tomates

Contiene licopeno cuya propiedade antioxidante, es muy necesario para prevenir muchas enfermedades como varios tipos de cáncer y accidentes cerebro-vascular.

 

Semillas de chía

Son ls mayor fuente de omega 3 natural lo que favorece el funcionamiento de las neuronas y aumenta la actividad cerebral.

 

Aceite de oliva

Excelente antioxidante que protege los tejidos. Tiene grasas saludables que ayudan al corazón, mejora la circulación sanguínea y nutre a todas las células del cuerpo.

 

Brócoli

Contiene nutrientes que mejoran la memoria y preservan la salud del cerebro.

Recuerda complementar tu alimentació, debe ser balanceada y saludable. Consume alimentos naturales y bebe dos litros de agua por día mínimo.

Recuerda también consultar con un profesional de la salud para que te guíe qué lo mejor para tu salud de acuerdo a tu historial médico.