Te puedes levantar muy temprano y acostar muy tarde, pero independiente de eso, las horas del día a veces no son suficientes para cumplir con todas tus obligaciones y hacer todas las actividades que te gustaría. Pero eso no debería ser un impedimento para mantener tu cuerpo en forma.
Claro que no puedes simplemente dejar de lado el ejercicios y la comida saludable, pero con estas 6 efectivos hábitos podrás eliminar esa molesta grasa abdominal para siempre.
Mantén siempre una buena postura
Si caminas y te sientas con a espalda recta disminuirás algunos kilos visualmente. La mayoría nos acostumbramos a estar encorvados, lo que acentúa nuestra barriga y ésta a la larga va creciendo en esa dirección. Pararte firme instantáneamente tensará tu piel del abdomen.
Hidrátate
Beber el agua suficiente ayuda a deshacerte de esos kilos de más y a desintoxicar el cuerpo. Se recomienda tomar un vaso de agua antes de cada comida pero no inmediatamente después.
Come adecuadamente
No solo se trata de dejar de comer comida chatarra o procesada, sino además incluir frutas y vegetales en tu dieta. También puedes considerar tener comidas más pequeñas en intervalos de tiempo más cortos en lugar de tres comidas grandes al día.
Camina
Deja de comer chicle
El chicle pude hacer que te infles debido al exceso de aire en el cuerpo. También es perjudicial para los dientes. Si quieres refrescar tu boca, elige mejor una menta.
Combate el estrés
Deja de preocuparte por la grasa abdominal si no quieres que empeore, ya que el estrés incrementa la producción de cortisol, una hormona que provoca el almacenamiento de grasa en la zona de las caderas. Crea tu propia rutina de relajación, incluye actividades que te desestresen e intenta tener suficientes horas de sueño.
